چگونه ميتوان از در معرض اثرات زيان بار آلودگي هوا قرار گرفتن جلوگيري كنيم؟
جداولAQI زير، به شما مي گويند كه چگونه در زمان ألودگي هوا , سلامت خود را حفظ كنيم. چنين جدولي شامل احتياطات لازم براي كمك به شما زماني كه سطوح كيفيت هوا نامطلوب است , ميباشد.
بطور كلي شما مي توانيد خطرات را با "كاهش فعاليت طولاني مدت يا خيلي سنگين" كاهش دهيد. فعاليتهاي شديد طولاني مدت كه بالاي چند ساعت باشد، تنفس شما را نسبت به تنفس نرمال كمي تند تر مي كند. كاهش فعاليت طولاني مدت ميتواند به معني كاهش زمان صرف شده در اين شكل از فعاليت باشد. شما ميتوانيد خطرات را با قطع فعاليتهاي سنگين بيشتر فعالانه شديد كه باعث سخت شدن تنفس شما ميگردد را كاهش دهيد. سرعت تنفس شما راهنماي خوبي جهت احساس ناراحتي در تنفستان مي باشد , در صورت بروز هرگونه علائم غير معمول نظير سرفه، خس خس، مشل يا ناراحتي در قفسه سينه، لازم است سطوح فعاليتي خود را كاهش دهيد. جداول زير شامل 4 آلوده كننده هوا مي باشند.
شاخص كيفيت هوا (AQI): اوزن
مقدار شاخص سطوح مرتبط با سلامتي دستورالعمل احتياطي
50-0 خوب ندارد
100-51 متوسط افراد خيلي حساس بايد فعاليتهاي طولاني يا خيلي سنگين را در خارج از منزل كاهش دهند
150-101 ناسالم براي گروههاي حساس كودكان فعال و بزرگسالان و افرادي كه به بيماري ريوي نظير آسم مبتلا هستند لازم است فعاليتهاي طولاني يا خيلي سنگين خارج از منزل را كاهش دهند.
200-150 ناسالم كودكان و بزرگسالان فعال و افرادي كه مبتلا به بيماري ريوي نظير آسم هستند بايد از فعاليتهاي طولاني يا خيلي سنگين خارج از منزل اجتناب كنند.
هر شخصي بويژه كودكان فعال بايد فعاليتهاي طولاني يا خيلي سنگين خارج از منزل را كاهش دهند.
300-201 خيلي ناسالم كودكان و بزرگسالان فعال و همچنين افرادي كه به بيماريهاي ريوي نظير آسم مبتلا هستند بايد مطلقا" از منزل خارج نشوند. هر فردي، بخصوص كودكان بايد از فعاليتهاي طولاني يا خيلي سنگين خارج از منزل اجتناب كنند.
500-301 خطرناك همه افراد بايد از فعاليتهاي فيزيكي خارج از منزل اجتناب نمايند.
شاخص كيفيت هوا ( AQI ) :مونواكسيد كربن
مقدار شاخص سطوح مرتبط با سلامتي دستورالعمل احتياطي
50-0 خوب ندارد
100-51 متوسط ندارد
150-101 ناسالم براي گروههاي حساس افرادي كه مبتلا به بيماري قلبي هستند نظير آنژين صدري, بايد از فعاليتهاي خيلي شديد بكاهند. علاوه بر آن از منابع ايجاد مونوكسيدكربن نظير ترافيك سنگين اجتناب كنند.
200-151 ناسالم افرادي كه مبتلا به بيماري قلبي نظير آنژين صدري هستند بايد از فعاليتهاي متوسط بكاهند. علاوه بر آن از منابع ايجاد مونوكسيدكربن نظير ترافيك سنگين اجتناب نمايند.
300-201 خيلي ناسالم افراد مبتلا به بيماري قلبي نظير آنژين بايد از هر گونه فعاليت و منابع ايجاد مونوكسيدكربن نظير ترافيك سنگين اجتناب نمايند.
500-301 خطرناك افراد مبتلا به بيماري قلبي نظير آنژين بايد از هر گونه فعاليت اجتناب نموده و از منابع ايجاد مونوكسيدكربن، نظير ترافيك سنگين دوري كنند. افراد ديگر بايد از فعاليتهاي سنگين خود بكاهند.
شاخص كيفيت هوا (AQI): دي اكسيد گوگرد
مقدار شاخص سطوح مرتبط با سلامتي دستورالعمل احتياطي
50-0 خوب ندارد
100-51 متوسط ندارد
150-101 ناسالم براي گروههاي حساس افراد مبتلا به آسم بايد فعاليتهاي خارج از منزل خود را كاهش دهند .
200-151 ناسالم كودكان ,بيماران آسمي و افرادي كه مبتلا به بيماريهاي قلبي يا ريوي اند, بايد فعاليتهاي خارج از منزل خود را كاهش دهند.
300-201 خيلي ناسالم كودكان بيماران آسمي و افرادي كه مبتلا به بيماريهاي قلبي يا ريوي اند بايد از فعاليتهاي خارج از منزل اجتناب كنند.
افراد ديگر بايد از فعاليتهاي سنگين بكاهند.
500-301 خطرناك كودكان, بيماران آسمي و افرادي كه مبتلا به بيماريهاي قلبي يا ريوي اند, بايد از منزل خارج نشوند.
افراد ديگر بايد از فعاليتهاي خارج از منزل اجتناب نمايند.
شاخص كيفيت هوا (AQI): ذرات آلاينده
مقدار شاخص سطوح مرتبط با سلامتي دستورالعمل احتياطي
50-0
خوب ندارد
100-51 متوسط افراد خيلي حساس, بايد فعاليتهاي طولاني يا خيلي سنگين را در خارج از منزل كاهش دهند.
150-101 ناسالم براي گروههاي حساس افرادي كه مبتلا به بيماريهاي قلبي يا ريوي اند, بزرگسالان و كودكان بايد فعاليتهاي طولاني يا خيلي سنگين را در خارج از منزل كاهش دهند .
200-150 ناسالم افرادي كه مبتلا به بيماريهاي قلبي يا ريوي اند , افراد مسن و كودكان, بايد از فعاليتهاي طولاني يا خيلي سنگين خارج از منزل اجتناب كنند.
هر فردي بايد از فعاليتهاي طولاني يا خيلي سنگين خارج از منزل را كاهش دهد.
300-201 خيلي ناسالم افرادي كه مبتلا به بيماريهاي قلبي يا ريوي اند, افراد مسن و كودكان بايد از هر گونه فعاليت فيزيكي خارج از منزل اجتناب كنند.
هر فردي بايد از فعاليتهاي طولاني يا خيلي سنگين خارج از منزل, اجتناب كند.
500-301 خطرناك افرادي كه مبتلا به بيماريهاي قلبي يا ريوي اند, افراد مسن, و كودكان بايد در خانه باقي مانده و فعاليتهاي خود را به حداقل رسانند.
هر فردي بايد از فعاليتهاي طولاني يا خيلي سنگين خارج ازمنزل اجتناب كند.
مرکز تحقیقات و محیط زیست دانشگاه علوم پزشكي تهران
| Location: | Tehran-Mehrabad |
| Temperature: | 12 °C |
| Comfort Level: | 9 °C |
| Dew point: | -6 °C |
| Pressure: | 1016 millibars |
| Humidity: | 28% |
| Wind: | 30 km/h from 300° West-northwest |
| Last update: | Sat 12:30 IRST |
نظرات شما عزیزان:
