|
جندی شاپور (البرز) علمی فرهنگی ۵- رژیم های زجر آور رژیم غذایی که قادر به انجام آن نباشیم اصلاً رژیم نیست . در واقع تعریف رژیم غذایی این است : برنامه لازم برای کمیت ( مقدار ) کیفیت ( تنوع و جنس ) و زمان ( چند وعده و کی ) غذا خوردن که با توجه به جنسیت ( زن و مرد ) سن و وزن تنظیم می شود و در طول زمان اثر بخش می باشد . پس دقت کنید رژیمی که شما نتوانید حتی یک ماه آن را انجام دهید از پایه و اساس اشتباه است ۶- سونا برای بدنسازی خوب نیست در واقع سونا برای دفع مواد زاید بدن از طریق پوست و کمک به تنفس سلولی از طریق تمیزی روزنه های پوست و بهبود عملکرد گردش خون می باشد . اما سوال من این است عضلاتی که با فولاد و آهن آبدیده شده اند باید از گرما و سرما هراس داشته باشند ؟ آنهایی که می گویند اگر سونا بیاییم آب می شویم یک نگاه به خود بیندازند و شباهت خود و بستنی را پیدا کنند ! مگر بدن ورزشکار بدنساز روغن نباتی است که با گرما آب شود ! ۷- بعد ترک تمرین با وزنه زشت می شویم در واقع این بزرگترین بهانه کسانی است که با بدنسازی مشکل دارند و پشت این خیال باطل پنهان شده اند . باید به این افراد یادآوری کنم تنها کسانی که با استفاده بی رویه از داروها و پرخوری بیش از حد به افزایش وزن خود فکر می کنند یا با خوردن داروهایی که باعث احتباس آب و نمک شده ، باید منتظر چنین روزی باشند . حتی یک روز تمرین هم در سلامتی و زیبایی آینده ما تاثیر مثبت خواهد داشت به شرطی که درست ورزش کنیم و سالم غذا بخوریم تا از خاصیت معجزه آسای انعطاف پذیری پوست بهرمند شویم . سوال بنده از این افراد این است : آیا ورزشکارهای رشته های ورزشی دیگر مثل فوتبال ، کشتی ، رزمی و … اگر مدتی تمرین نکنند باز هم آمادگی زمان تمرین را دارند ؟ آیا فوتبالیست به دور از تمرینات می تواند خوب استارت بزند ؟ یا رزمی کاری که تمرین مداوم نداشته باشد می تواند خوب فرم اجرا کند یا خوب مبارزه کند؟ ممکن است بدنسازی مدتی تمرین نکند بدنش آن شادابی زمان تمرین را نداشته باشد ولی پس از چند جلسه تمرین به حالت نرمال و عادی برمی گردد ۸- بدنسازها نمی توانند بدوند این تفکر که بدنسازها نمی توانند بدوند و کوهنوردی کنند ریشه در باور غلط از الگوی بدنسازی دارد . یک بدنساز پیشرفته باید دارای وزنی متناسب و نهایتاً( ۱۵ درصد چربی ) باشد و ایروبیک و هوازی جزء تمرینات باشد پس کسانی که نمی توانند بدوند بدنساز نیستند و باور ما از بدنسازی باید تغییر کند و به الگوهای واقعی نزدیک تر شوند ۹- ما نمی توانیم به اینجا برسیم جمله ای است که بعضی ها با دیدن عکس های بدنسازان می گویند . تا چند وقت پیش شاید نظر عده ای از کارشناسان نیز این بود که ایرانی ها به دنیای حرفه ای نمی رسند . ولی آیا کسی فکر می کرد کسی مثل بیت الله عباسپور به مستر المپیا برود و با بزرگان پرورش اندام دنیا رقابت کند . و اینکه تیم پرورش اندام ایران قهرمان آماتوری جهان و آسیا شود . پس هر کسی با پشت کار و برنامه ریزی صحیح می تواند حتی به برترین قله بدنسازی برسد و باعث افتخار یک ملت شود ۱۰- این ها سیاهپوست هستند جمله دیگری که بعضی ها تکرار می کنند و فکر می کنند بدنسازی مختص سیاهپوست هاست . آیا قهرمانی چندین ساله دوریان یتس را فراموش کرده اید . آیا ۴ بار قهرمانی جی کاتلر با این همه نایب قهرمانی در مستر المپیا از یادتان رفته است . برانچ وارن ، دنیس ولف ، مارکوس رول ، بیت الله عباسپور و قهرمانان قدیمی پرورش اندام همه سفید پوست بودند و توانستند به بالاترین نقطه در این رشته برسند . شاید سیاه ها به خاطر ژنتیک و شرایط محیطی و آب و هوایی کمی متناسب به نظر برسند ولی دلیلی نیست که سفید پوست ها نمی توانند بدنسازی کار کنند و هزاران باور و خیال باطل و اشتباه که باعث می شود بسیاری از عزیزان که تصیم به ورزش و تمرینات بدنسازی گرفته اند از تصمیم خود منصرف شده یا از مسیر درست و اصلی منحرف شده و به بیراهه بروند و از لحاظ جسمی و روحی دچار مشکل شوند . امیدوارم مردم ما با این فناوری های به روز ( سایت های معتبر ایرانی و خارجی ، رسانه های معتبر در زمینه ورزش ، مجلات و تحقیقات به روز و علمی دانشگاهی ) و مطالعات درباره ورزش خصوصاً پرورش اندام خط بطلان بر این باورها کشیده و با دیده باز و بصورت دقیق و علمی به ورزش بدنسازی بپردازند .
نظرات شما عزیزان:
درباره وبلاگ  به تارنمای جندی شاپور البرز خوش آمدید. دانشگاه گندی شاپور در عصر خود بزرگترین مرکز فرهنگی شد. دانشجویان و استادان از اکناف جهان بدان روی می‌آوردند. مسیحیان نسطوری در آن دانشگاه پذیرفته شدند و ترجمه سریانی‌های آثار یونانی در طب وفلسفه را به ارمغان آوردندنو افلاطونیها در آنجا بذر صوفی گری کاشتند. سنت طبی هندوستان، ایران، سوریه و یونان در هم آمیخت و یک مکتب درمانی شکوفا را به وجود آورد. آخرین مطالب 
آرشيو
نويسندگان موضوعات
پیوندهای روزانه
پيوندها
|
|||||||||||||||||||
 |
